Dr. Vaidas Dirsė
UAB „Telomera.lt“ genetikas, ilgaamžiškumo (angl. longevity) tyrimų Lietuvoje pradininkas. Beveik 10 metų domisi, kaip žmogaus miego, streso, gliukozės ir sporto rodikliai gali nulemti epigenetinio laikrodžio būseną bei biologinį amžių.
www.telomera.lt

Biologiniai parametrai, kurie įvertina tavo biologinį amžių, organizmo gebėjimą regeneruotis ir nurodo tavo galimą mirties laikrodį

Telomeros yra vienas realiausių biologinių parametrų, įvertinančių žmogaus biologinį amžių. Kalbant kiek sudėtingiau, telomeros yra specifinė genetinė struktūra, kurią sudaro pasikartojančios TTAGGG nukleotidų sekos. Kalbant paprasčiau, telomeros yra DNR ir baltymų kompleksas, kuris yra kiekvienos mūsų chromosomos gale. Mes turime 46 chromosomas, ir kiekviena iš jų baigiasi telomera. Žmogaus telomeros, priklausomai nuo amžiaus, gali būti nuo 8 iki 15 kilobazių (Kb) ilgio (viena kilobazė yra 1000 DNR struktūrinių vienetų – nukleotidų). O kaip tai susiję su biologiniu amžiumi? Dalis mūsų organizmo ląstelių nuolat atsinaujina, auga ir dalinasi. Besidalinant ląstelei, dėl sudėtingų genetinių mechanizmų telomera šiek tiek sutrumpėja. Kitaip tariant, gyvenimo eigoje nuolat besidalinant ląstelėms, natūraliai po truputį trumpėja ir telomeros. Mokslininkai pastebėjo, kad naujagimių telomeros yra labai ilgos – apie 15–25 Kb ilgio, o senyvo amžiaus žmonių jos jau trumpesnės –  mažiau negu 8 Kb ilgio. Tad žinodamas savo telomerų ilgį ir palygindamas su bendra populiacija, gali apytiksliai pasakyti savo biologinį amžių ir pažiūrėti, ar jis labai skiriasi nuo amžiaus, nurodyto tavo pase. Kyla natūralus klausimas – ar organizmas pats nesugeba prailginti telomerų? Atsakymas – taip, kai kur sugeba. Čia svarbų vaidmenį atlieka fermentas, kurio pavadinimas kiek atgrasus – telomerazė. Telomerazė sugeba atstatyti telomerų ilgį intensyviai besidalinančiose ląstelėse, pavyzdžiui, lytinėse, imuniteto ląstelėse. Bet vėlgi, gamtos neapgausi, su amžiumi fermento telomerazės aktyvumas silpsta, ir telomeros vis tiek ima trumpėti. Labai paprastai ir kiek buitiškai sakant, telomeros trumpėja natūraliai, jų ilgis yra baigtinis, ir kai jos sutrumpės kritiškai, vadinsis, jog mirei „nuo senatvės“. Kad mano tekstas nebūtų vien tik sausa mokslinė teorija, pateiksiu praktinį pavyzdį – save. Nežinau, ar čia labai jautrūs duomenys, bet tebūnie. Kai man buvo 33-eji metai, aš išsityriau savo telomeras ir nusistačiau jų ilgį. Pagal telomerų ilgį mano biologinis amžius buvo 31-eri metai. Pase – 33-eji, bet iš tikrųjų organizmui dar tik 31-eri metai. Tai nudžiugino, nes galiu sakyti, kad esu dvejais metais jaunesnis.

Visą straipsnį skaitykite leidinyje Kultūrizmo akademija 5 / 2025