Leidinio „Kultūrizmo akademija“ 4 / 2024 viršelio pirmasis ir ketvirtasis puslapis
Rengiamas naujas metinis, periodinis leidinys „Kultūrizmo akademija“ 4 / 2024. Kitų metų pradžioje šis leidinys išvis dienos šviesą. Šiuo metu vyksta leidinio „Kultūrizmo akademija“ 4 / 2024 maketavimo darbai. Esame surinkę daug puikių straipsnių. Leidinį kūrė daug įžymių Lietuvos asmenybių, savo srities profesionalų – trenerių, kineziterapeutų, mokslininkų, dietistų, sveikos gyvensenos specialistų, sportininkų ir kt. Kasmet rašančių leidiniui „Kultūrizmo akademija“ daugėja. Džiaugiamės, kad mums pavyko suburti šią puikią komandą. Ačiū visiems, kurie kuria leidinio „Kultūrizmo akademija“ 4 / 2024 turinį.
Norime jums pristatyti vieną šio leidinio autorę sporto ir astrotrenerę Ilaną Kinderę, kuri jums parengė du straipsnius „Sveikas kaklas – jaunas kaklas“, „Mėnulio ciklas nuostabiam mėnesiui“. Autorė pateikia rekomendacijas kaip sportuoti, maitintis ir prižiūrėti savo organizmą. Jos devizas – „Sportuok, valgyk ir atrodyk magiškai!“ Jūs galėsite sužinoti apie mėnulio ciklus, kaip veikia mūsų organizmą ir sveikatą. Ar žinojote, kad mėnulis atsako už mūsų emocijas ir skysčius? Mėnulio spalva yra balta.
I. Kinderės rekomendacija:
Dabar yra Jaunaties fazė, puikus laikas pradėti naujus darbus, naujas treniruotes, suplanuoti mėnesio darbus, darytis grožio procedūras. Aktyvi galvos sritis, todėl gerai daryti kaklo mankštas, didinti laipsniškai fizinį krūvį, masažuoti veidą, galvą. Kai dienos eina vis trumpyn ir tamsyn, daromės emociškai jautresni. Jei jaučiate, kad tapote dirglūs ir jautrūs, vadinasi atėjo laikas pasirūpinti savo emocine sveikata.
Pirmas žingsnis – VANDUO! Gurkšnojant linkėti sau sveikatos!
Antras žingsnis – MIEGAS nuo 22 val. Visą mėnesį!
Sporto ir astrotrenerė Ilana Kinderė. Monikos Gofencienės nuot., 2024
Plačiau galėsite skaityti iš anksto užsiprenumeravę leidinį „Kultūrizmo akademija“ 4 / 2024!