Asmenines treniruočių programas galima suskirstyti į 10 grupių:
1) bendras raumenų tonizavimas (kūno masės palaikymas);
2) bendrosios ištvermės;
3) antsvorio mažinimas;
4) raumenų masės auginimas;
5) streso reguliavimas;
6) maksimalios jėgos ir galingumo didinimas..
Asmeninę treniruotę sudaro:
konsultacija sveikatos stiprinimo klausimais;
asmeninės treniruočių programos sudarymas;
treniruotės pagrindinių sudedamųjų dalių stebėjimas ir fiksavimas;
individualių pratimų technikos mokymas;
subalansuotos mitybos ir maisto papildų rekomendacijos;
treniruočių pa..
Leidinys „Kultūrizmo akademija“ – vienintelis leidinys Lietuvoje popierine ir elektronine forma (abi jos turi ISSN kodą), kuriame rašoma apie kultūrizmo, kūno rengybos ir sveikatingumo kultūrą. Tai oficialus Kultūrizmo akademijos leidinys, kuriame savo sukaupta patirtimi pasidalino čempionai, trener..
Leidinys „Kultūrizmo akademija“ – vienintelis leidinys Lietuvoje popierine ir elektronine forma (abi jos turi ISSN kodą), kuriame rašoma apie kultūrizmo, kūno rengybos ir sveikatingumo kultūrą. Tai oficialus Kultūrizmo akademijos leidinys, kuriame savo sukaupta patirtimi pasidalino čempionai, trener..
Leidinys „Kultūrizmo akademija“ – vienintelis leidinys Lietuvoje popierine ir elektronine forma (abi jos turi ISSN kodą), kuriame rašoma apie kultūrizmo, kūno rengybos ir sveikatingumo kultūrą. Tai oficialus Kultūrizmo akademijos leidinys, kuriame savo sukaupta patirtimi pasidalino čempionai, trener..
Leidinys „Kultūrizmo akademija“ – vienintelis leidinys Lietuvoje popierine ir elektronine forma (abi jos turi ISSN kodą), kuriame rašoma apie kultūrizmo, kūno rengybos ir sveikatingumo kultūrą. Tai oficialus Kultūrizmo akademijos leidinys, kuriame savo sukaupta patirtimi pasidalino čempionai, trener..
Sieninio kalendoriaus dydis – A 3 formatas.
Kalendoriuje – Lietuvos kultūrizmo ir kūno rengybos federacijos sportininkai sėkmingai dalyvave 2023 m. IFBB pasaulio čempionate. Iš kairės: Andrius Talačka (100 kg, 3 vieta), Justas Poliakus (95 kg, 3 vieta), Gražvydas Grubas (100 kg, 2 vieta)...